ダバオで、たびる・・ヨーグルト。

もう、１１月の１７日～！　「しゅわ、しゅわ、しゅわ～」っとクリスマスは近ずいて来るダス。クリスマスに向けての催し物や、別件のフォーマル・パーティなどの事もあり音楽に関わるお手伝いが忙しく、拠点となってるダバオのフィリピン日系人会の学校、フィリピン日系人会国際学校＝ＰＮＪＫ－ＩＳに殆ど毎日通ってる状況の今日このゴロゴロ。体調管理がダイジな時～！　９月に、やっちまった、網膜脈絡炎からなる水晶体内出血も適切な治療のお陰でほぼ、収まり・・・・。懸念があった前立腺肥大と血圧の監視も今週、月曜日の超音波検査や血液尿検査をへての診断の結果は良好に推移してる・・・との事・・・ダス。　それでも、健康管理は外国住まいのガイコツ人にとっては自己責任であり、少ないケンドも税金を払ってる一日本国民として自由意志で来ている外国へも大切な日本国の血税へもご迷惑をかけないようにするのが・・・若者でも、我々のようなオッサンでも、当たりマエダのクラッカーなのダ。　そこで、毎日の食事はダイジになってくる～。今日は健康食といわりてるヨーグルトの話。 ワシらがよくたびてるネスレーのヨーグルトでヤシの実ナタデココのヨーグルト。

こりは・・・ジャック・フルーツとウベ芋入りのもの。

ジャック・フルーツの独特の香りとウベの紫色で白いヨーグルトが淡い藤色になってる～。

モツロン、ここフィリピンでは定番中の定番・・・マンゴー入りのヨーグルトも、普通にショッピング・モールの食品売り場・グロサリーで売ってるダス。

まったき、甘みの無いヨーグルトに・・・・

フィリピンでは安く売ってるドライド・マンゴーを・・・・

あしらうのも・・・・美味しい～。

こんな風にチョップ・チョップして・・・・

ハラホロ、ヒレハレ～っと、まぶし込んで・・・・

まぜまぜして・・・・たびると、爽やかな美味しさ～！　気分によって、まぜまぜの量を調節も、良し。　少し時間を置く・・・も、良し。

こんな、ゼロ・ファットのモノもあるし・・・・

こんな、１個４０ペソ以上する（約８０円ほど）おフランスのヨーグルトもあるけんど・・・・ワシはネスレーの２６～２９ペソの普通のんが好き。モツロン普通のイチゴ味などもあるけんど・・・ヤシの実とマンゴーが一番お勧めダス！　外国暮らしで一番大事なのは“健康でいる事” なのダ～。  適度な運動、適度な食生活、適度なルーズさ・・・我が友たちよ・・・お互いイイ歳。気ぃ付けまひょ。